こころを強くする「夢ノート」トップアスリートが実践するルーティンワーク 堀野 博幸

こころを強くする「夢ノート」トップアスリートが実践するルーティンワーク 堀野 博幸

こころを強くする「夢ノート」トップアスリートが実践するルーティンワーク 堀野 博幸

¥1,400

世界で活躍するアスリートはみんな実践している!
スポーツで実力が伸びるのはもちろん、受験生や社会人も夢が叶う魔法のノート。

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〈Content〉

潜在能力を引き出し、自信を持って堂々と活躍するためには、
メンタルの強さが不可欠!
多くのトップアスリートが、ノートに「書く」ことで自分の弱さを克服し、
世界に羽ばたいた…。
オリンピックで有名アスリートを指導する早大教授がメンタルメソッドを公開!
3ヵ月「夢ノート」をつけるだけで、未来が変わる!!

オリンピックでメダルを獲った選手たち、世界を舞台に活躍するサッカー選手や野球選手、スケート選手。
彼らのメンタルの強さはどこにあるのか…!? その答えは「夢ノート」にあった!
彼らはみんな、少年時代から、記録や考察とともに心の葛藤や苦悩をノートに記していた!
ノートをつけることで右脳と左脳がパワーアップして働き、心も身体も鍛えられたのです。
「夢ノート」には心理学的に実証された、夢を叶えるための力が備わっています。
3ヵ月、指示通りに本書に書き込むだけで、確実にメンタル力が上がります!
成績を伸ばし、夢を叶え、なりたい自分になる!!

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【本書の内容】
●第1章●「夢ノート」で夢に向かって歩き出そう
1 夢ノートは進むべき道筋を示す「道しるべ」
2 夢実現のカギ→「夢体力」
3 頭の中を「ビジュアル化」して問題解決
4 「夢ノート」目標設定のポイント
5 自分に挑戦し続ける「夢実現への航海」

●第2章●「夢ノート」には心理学的効果が詰まっている
1 「書き出す」となぜいいのか?
2 「発想する」ことで脳が活性化する
3 「できる気がする」が大きな一歩
4 ポジティブ思考で毎日が楽しくなる
5 外側から「自分を観る」

●第3章●「夢ノート」でライフスキルを身につける
1 JFAアカデミーとライフスキル
2 社会人としても役に立つこころの力

●第4章●人は「夢ノート」で成長する
1 挑戦し続けるアスリートへ
2 目標達成を目指す社会人や受験生へ

●第5章● 「夢ノート」の書き方・使い方
■1ヵ月目 「ポジティブ思考」のマスター
■2ヵ月目 「イメージ力のアップ」
■3ヵ月目 「夢マップ」完成へ!

☆「夢ノート」を書こう! ☆

≪PROFILE≫
堀野博幸(ほりのひろゆき)
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。人間科学博士。専門はコーチング心理学、コーチング科学。1969年大阪生まれ。
早稲田大学人間科学部卒、同人間科学研究科博士課程中退。防衛大学校助手、早稲田大学専任講師、准教授を経て2015年より現職。
リバプール・ジョンムアーズ大学客員研究員。ユニバーシアード・サッカー日本女子代表監督、ロンドンオリンピック・なでしこジャパン・ゲーム分析スタッフを歴任。
現在、日本サッカー協会(JFA)アカデミー・心理サポート(女子担当)、JFAインストラクター、アジアサッカー連盟テクニカルスタディボードメンバーとして活動中。
著書に『トップパフォーマンスへの挑戦』『スポーツ心理学ハンドブック』(共著)などがある。