ダイエット　もう悩むのはやめなさい

どうして食べちゃうの？どうしてやせたいの？本当のあなたを見つめよう。
最初は一日何食でもOK！コツはバランスのいい食事。
毎食必ず肉、魚、卵、野菜、海藻、豆の6品目が入った食事をとっていれば、
不足した栄養分が補われ、空腹感が消えていく。

正しいやり方でダイエットすれば、誰でも必ず成功する。
高校のダイエット部で実際に生徒たちに指導している、
やせるための食事の方法と生理学的知識、
活動日に行っている体操などを紹介する。


もくじ

減量合計（74人で）1トン達成！　まえがき

1章　　1tダイエットの記録
　　　　　――太りやすい高校生を平均13,5キロやせさせた!!

2章　　なぜダイエットで悩むのか
　　　　　――やせられない人からの手紙が明かす〝こころ〟の問題

3章　　どんどんやせる道産子マニュアル
　　　　　――マスコミも驚いた大澤式ダイエットの簡単ノウハウ

4章　　ダイエットこれだけは知っておきたい
　　　　　――失敗して体をこわさないために

あとがき

減量合計（74人で）1トン達成！　まえがき

1章　　1tダイエットの記録
　　　　　――太りやすい高校生を平均13,5キロやせさせた!!

2章　　なぜダイエットで悩むのか
　　　　　――やせられない人からの手紙が明かす〝こころ〟の問題

3章　　どんどんやせる道産子マニュアル
　　　　　――マスコミも驚いた大澤式ダイエットの簡単ノウハウ

4章　　ダイエットこれだけは知っておきたい
　　　　　――失敗して体をこわさないために

あとがき