にんたまジャムで作る免疫力スープ

免疫力アップの最強食材
「にんにく」と「たまねぎ」の健康成分がギュッとつまった、
村上祥子考案の手作り健康ジャムで作る、
簡単！おいしい!！元気になる！スープレシピ。

たんぱく質や注目成分フィトケミカルなども意識した、
ひと皿でお腹も栄養面も満たされる技ありレシピを
各シーズン2週間、計56品紹介します。


もくじ

はじめに

にんたまジャムは、にんにくとたまねぎの栄養がぎゅっと詰まった　おいしい健康ジャムです
　　にんたまジャムの材料
　　にんたまジャムの作り方

1日1さじのにんたまジャムがもたらす3つのうれしい効果
　　にんにくとたまねぎのすごいパワー

毎日食べて免疫力をアップする　にんたまジャムスープの作り方ルール５

「具だくさんスープ＋主食」忙しい時代の健康メニューの新常識
　　主食150kcal分の目安

免疫力低下が引き起こす　さまざまな症状と効果的な食材

コラム
　　免疫力を高める注目成分「フィトケミカル」って？

毎日続けて免疫力アップ！　にんたまジャムスープ　季節のレシピ
　　春の2週間
　　夏の2週間
　　秋の2週間
　　冬の2週間

おわりに

はじめに

にんたまジャムは、にんにくとたまねぎの栄養がぎゅっと詰まった　おいしい健康ジャムです
　　にんたまジャムの材料
　　にんたまジャムの作り方

1日1さじのにんたまジャムがもたらす3つのうれしい効果
　　にんにくとたまねぎのすごいパワー

毎日食べて免疫力をアップする　にんたまジャムスープの作り方ルール５

「具だくさんスープ＋主食」忙しい時代の健康メニューの新常識
　　主食150kcal分の目安

免疫力低下が引き起こすさ　まざまな症状と効果的な食材

コラム
　　免疫力を高める注目成分「フィトケミカル」って？

毎日続けて免疫力アップ！　にんたまジャムスープ　季節のレシピ
　　春の2週間
　　夏の2週間
　　秋の2週間
　　冬の2週間

おわりに