たった1年で20キロ痩せた男のダイエットルール

「食」を仕事にして約25年。気づけば100キロを超えていた中華の一流シェフが、
たった1年で20キロのダイエットに成功！
大好きな「食べること」をやめず、生活スタイルも変えず、身も心もスマートに、
そして健康的に痩せたそのダイエットルールとは？

「ダイエットは食べてこそ」「ダイエットはストイックにやらない」
「ダイエットに周りを巻き込まない」など、成功者が語る、
カッコいい「大人のダイエット」論! 実践内容や失敗しない秘訣も伝授。


もくじ

はじめに

Chapter1　　100キロを超えた僕が　ダイエットを決意するまで

Chapter2　　あれもこれも食べていい!?　夢の食事法に出会った

Chapter3　　ダイエットで　体も心もカッコよく、健康に

Chapter4　　ダイエットはゲーム！　楽しくクリアするための俺流攻略術

外食コラム

おわりに　　「リバウンドしたらもったいない！」　
　　　　　　そう思えるダイエット法に出会えた


中華の一流シェフが考案　簡単！和田式9品目やせ飯レシピ
　生活スタイルに合わせ、自分のペースでコントロールを
　～「和田式」の理念と概要　　和田要子

はじめに

Chapter1　　100キロを超えた僕が　ダイエットを決意するまで

Chapter2　　あれもこれも食べていい!?　夢の食事法に出会った

Chapter3　　ダイエットで　体も心もカッコよく、健康に

Chapter4　　ダイエットはゲーム！　楽しくクリアするための俺流攻略術

外食コラム

おわりに　　「リバウンドしたらもったいない！」　
　　　　　　そう思えるダイエット法に出会えた


中華の一流シェフが考案　簡単！和田式9品目やせ飯レシピ
　生活スタイルに合わせ、自分のペースでコントロールを
　～「和田式」の理念と概要　　和田要子